Come il modo in cui pensi a Dio può cambiare il tuo cervello

Nota dell'editore: Di seguito è riportato un rapporto sulle applicazioni pratiche del nuovo libro di Timothy R. Jennings, The God-Shaped Brain (IVP, 2013).

Le tue convinzioni su Dio influenzano non solo la tua salute spirituale, ma anche la tua salute mentale, emotiva e fisica. Come? Il modo in cui pensi a Dio influisce sul tuo cervello, che dirige tutte le tue decisioni nella vita.

Gesù disse che i pensieri di una persona determineranno chi è quella persona - e la ricerca sul cervello ora mostra come ciò accada. Quando cambi la tua visione di Dio in meglio, puoi trasformare la tua vita in meglio. Ecco come:

Comprendi come il tuo cervello si adatta ai tuoi pensieri. I pensieri che scegli di pensare cambiano costantemente la struttura fisica del tuo cervello. Il pensiero di nuovi pensieri provoca lo sviluppo di nuovi neuroni e il cablaggio di nuovi circuiti elettrici per formare nuovi schemi di connessioni. Lasciar andare vecchi pensieri fa scomparire i neuroni inutilizzati e ricablare i circuiti elettrici all'interno del cervello.

Prega regolarmente affinché lo Spirito Santo rinnovi la tua mente. Prendi l'abitudine di chiedere spesso allo Spirito Santo di rinnovare la tua mente. Quando lo fai, lo Spirito porterà nuovi pensieri nella tua mente, riflettendo ciò che è vero e salutare. Scegliere di meditare su questi pensieri renderà più sana la struttura interna del tuo cervello.

Riconosci la legge dell'amore di Dio. Dio ha progettato tutto il creato sulla base della legge dell'amore, che esprime il suo amore attraverso un circolo infinito di donazioni. Il sole fornisce energia alla Terra, dove l'energia viene convertita e metabolizzata in tutta la natura in cicli in cui piante, animali e persone si danno costantemente energia l'un l'altro e il nostro pianeta. Grazie alla legge dell'amore di Dio, tutto ciò che Dio crea dà liberamente in circoli centrati sull'altro. Quando riconosci che Dio è la fonte di tutto questo amore, puoi concentrarti sull'amore come il concetto più importante da considerare in ogni situazione e il tuo cervello diventerà più sano nel processo.

Riconosci come il peccato infrange la legge dell'amore. Il peccato spezza la legge dell'amore di Dio spostando l'attenzione dal dare e verso l'egoismo, interrompendo il disegno di Dio per la creazione e facendo manifestare paura nella vita delle persone. Le persone che lottano con la paura adorano Dio per paura della punizione piuttosto che per amore, e perdono la capacità di ragionare bene e di prendere decisioni in un luogo di libertà e fiducia.

Comprendi come una visione amorevole di Dio influisce sul tuo cervello . L'amore, che è l'essenza di Dio, rafforza la tua corteccia prefrontale. Questa è la parte del tuo cervello che elabora la compassione; altruismo; empatia; capacità di ragionamento; giudizio; la capacità di adorare; coscienza; moralità; e la capacità di pianificare, organizzare e risolvere i problemi. Più scegli di pensare a Dio come è realmente - un Padre amorevole - più sarai in grado di fare tutto ciò che la corteccia prefrontale del tuo cervello supporta, portando alla vita sana di cui Dio intende goderti.

Comprendi in che modo una visione spaventosa di Dio influisce sul tuo cervello . Più sperimenterai la paura immaginando che Dio sia un essere crudele o distante che ti punirà per il tuo peccato, più stimolerai il sistema limbico del tuo cervello, che Dio ha progettato per essere stimolato solo una volta ogni tanto per aiutarti affrontare crisi occasionali. Stimolare cronicamente il sistema limbico nel cervello porterà all'infiammazione nel corpo e scatenerà cambiamenti nel cervello che portano a più paura, insicurezza, egoismo, rabbia, rabbia, lussuria, gelosia, invidia e aggressività.

Scopri e medita sulla verità su Dio. Chiedi a Dio di rivelarti la verità su Se stesso in modo da poter pensare a Lui in modo accurato. Ogni giorno, leggi la Bibbia, chiedendo allo Spirito Santo di parlarti attraverso le sue parole. Medita su ciò che impari quotidianamente su Dio e, man mano che lo fai, il tuo cervello diventerà più sano e più in grado di ricevere nuove intuizioni da Dio.

Prega spesso La ricerca sul cervello mostra che le persone che si impegnano in almeno 15 minuti di preghiera o meditazione quotidianamente rafforzano la corteccia cingolata anteriore (ACC), una parte della corteccia prefrontale dove sperimentano amore, compassione ed empatia. Più sano è il tuo ACC, più calma sarà l'amigdala del cervello (il centro di allarme nel tuo sistema limbico), diminuendo la quantità di paura e ansia che sperimenterai.

Persegui la guarigione . Confessa i tuoi peccati e i tuoi schemi di pensiero malsani a Dio, e intenzionalmente allontanati da loro e verso atteggiamenti e comportamenti sani che promuovono l'amore (come la fiducia, la misericordia e il perdono). Più usi la corteccia prefrontale del tuo cervello per governare il tuo sistema limbico e fai delle scelte sane - nonostante ciò che ti capita di sentire - più facile sarà per te continuare a prendere decisioni sane, perché rafforzerai la tua corteccia prefrontale nel processo. Più inviti lo Spirito Santo nella tua vita, più Dio porterà i tuoi pensieri in armonia con Lui, rafforzando il tuo carattere e purificando i tuoi motivi mentre il tuo cervello diventa più sano. Quindi l'amore perfetto di Dio scaccia la paura dalla tua vita mentre le idee distorte scompaiono dal tuo cervello e il tuo sistema limbico si calma. Di conseguenza, sperimenterai autentica pace e gioia.

Vivi in ​​armonia con il disegno di Dio per la vita. Abbi cura di ogni aspetto della tua salute (fisica, mentale, emotiva e spirituale) perché Dio li ha progettati per essere collegati. Dormi a sufficienza e fai esercizio fisico, segui una dieta nutriente e stabilisci stretti rapporti con Dio e le altre persone. Tieni presente la legge di base dell'amore di Dio e lascia che ti spinga a dare al mondo ogni volta che Dio ti dà l'opportunità di farlo. Più ami, più il tuo cervello crescerà per supportare i tuoi sforzi per amare - e nel frattempo l'amore tornerà da te.

Adattato da Il cervello a forma di dio: come cambiare la tua visione di Dio trasforma la tua vita, copyright 2013 di Timothy R. Jennings, MD, pubblicato da IVP Books, un'impronta di InterVarsity Press, Downers Grove, Illinois, www.ivpress.com.

Timothy R. Jennings, MD, è uno psichiatra cristiano certificato, un esperto psicoparmologo, docente, relatore internazionale e autore. Il dott. Jennings è stato votato come uno dei migliori psichiatri d'America dal Consumers 'Research Council of America nel 2008, 2010 e 2011. È membro dell'American Psychiatric Association e presidente eletto della Tennessee Psychiatric Association. Fa anche parte del consiglio dell'Associazione psichiatrica meridionale ed è in uno studio privato nel Tennessee.

Whitney Hopler, che ha lavorato come scrittore collaboratore di Crosswalk.com per molti anni, è autore del nuovo romanzo Dream Factory , disponibile sia in formato tascabile che ebook. Visita il suo sito Web all'indirizzo: whitneyhopler.naiwe.com.

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